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2009年
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中國北京
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家裝服務
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睡軟床好還是硬床好

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     從健康角度出發,床鋪的設計要考慮到它是否符合人體生理特點,這樣有益于睡眠。然而,我們常常認為軟床更加舒適。那么硬床和軟床究竟哪樣比較好呢?

     床鋪是睡眠的主要工具,從健康保健角度出發,床鋪的設計和制作不能單純追求其華麗別致,而應重點考慮其實用價值,考慮它是否符合人體生理特點,有益于睡眠。目前有一種很流行的看法,認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香,對身體健康,尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況并非如此,德國整形科專家托馬斯?拉澤爾教授認為,睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的,因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要,結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

 
      睡硬床不好,是否睡軟床就一定很好呢?習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適,其實不然,因為不管采取哪種姿勢,身體中段要下陷、軀干構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟床會使癥狀加重。此外,睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的休息。 
      可見,床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜,以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處 。 
      床鋪除軟硬度要適合外,還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好,即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上 床就不用費力,下床時伸腿可著鞋履。
      床鋪宜稍寬大。一般說,其長度比就寢者長20~30厘米,寬度比就寢者寬30~40厘米,這樣睡覺時可以伸縮活動,筋骨舒展,有利氣血流通,消除疲勞。

      總結一下吧,軟床和硬床都要有一個合適的度才是對我們比較有益的。

    

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標簽: 軟床

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